¿Cómo afecta el frío, menos luz solar, y el mal tiempo a la gente dependiente y convaleciente? Les suele provocar los siguientes inconvenientes:
- Menos movilidad: se sale menos a la calle, se está menos activo
- Menos defensas: por falta de luz y de ejercicio, y también de contacto social con amigos
- Más tiempo sentados/acostados: la butaca se convierte en el sitio preferido, si no es la cama.
- En general un estado de ánimo más negativo
En este listado enumeramos los riesgos que suponen estas circunstancias para todas estas personas:
- Menos movilidad: supone un debilitamiento de la musculatura y más torpeza al desplazarse y al hacer cosas
- Menos defensas: provoca una mayor propensión a enfermedades especialmente gripes, resfriados, infecciones…
- Más tiempo sentados/acostados: incrementa el riesgo de escaras
- Mayor abotargamiento del cerebro y no sólo del cuerpo
En estas circunstancias sí que recomendamos los siguientes comportamientos y costumbres a adoptar, que les harán tener ocupado su tiempo, disfrutarán de la actividad y mejorarán sus condiciones físicas y mentales:
- Hacer ejercicio: pedaliers, maquinas de andar sentados, bandas elásticas, poleas, tablas de gimnasia, salir a la calle a pasear en cuanto haya un poquito de sol o no llueva
- Incrementar la seguridad en los desplazamientos: bastones, muletas y andadores
- Usar productos de apoyo para estas circunstancias: cojines y colchones antiescaras, y cremas especiales para las zonas de riesgo; elementos que ayuden a levantarnos con facilidad de las butacas: conos de elevación, cojines que empujan o butacas de puesta en pié,
- Complementos de alimentación como el Meritene de Nestlé: descafeinado, chocolate vainilla y fresa, con o sin fibra, papillas de cereales, etc.
- Ver a los amigos, acudir a centros sociales, acudir a gimnasios
- Usar juegos adaptados: dominós y parchises grandes, soportes para cartas, juegos de memoria, puzles tipo tangrams,
- Leer todo lo que se pueda: hay lupas de todo tipo y para casi cualquier caso.
- Meterse en internet y aprender todo lo que se pueda
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